關於幸福快樂這回事！

關於幸福快樂這回事！

諮商輔導組實習諮商心理師  蔡宛靜

 到底幸福快樂是什麼?一個我們老是反覆的詢問自己、不斷的去尋找正確答案的詞彙，但幸福快樂似乎抓不住又摸不著，甚至它從指縫間悄悄的滑過，你我也全然不知，毫無感覺。幸福與快樂，真的存在嗎?

在庸碌繁忙的生活中，日常生活似乎只剩下急促的腳步、緊張的心情，以及滿山滿谷的代辦事物陪伴著我們，如此沉重的生活形式，使我們不再快樂，甚至遺忘了該如何創造與擁有幸福快樂，最後只剩下了憂鬱緊張的感受充斥著整個生活。在負荷不了的情況下，不只心靈受到嚴重的掏空外，身體也受到了牽連，不再健康自在，一切的生活作息失去規律，這樣的情境真是令人難過與悲傷。

 如今生活逃不開這般巨大的壓力鍋，那就讓我們來學習品嚐生活中的小甜味，好使自己身心可以擁有幸福快樂。每當生活壓力令你無法招架的時候，是否覺得無助孤單呢?不要猶豫，那就盡情的奔向家人、師長、朋友們的懷抱中吧~~向他們吐吐苦水、尋求鼓勵與支持，豐厚的情感挺在你背後，相信這會使你更有力量去挑戰生活上的每道難題。另又覺察到自己在這壓力鍋裡喘息不過來時，別急別慌～你可靜下心來，選擇換一個方式讓自己喘口氣；建議放慢腳步並停下所有的動作；同時試著慢慢欣賞週遭當下的事物變化，就算只是看見一個小孩天真的微笑、品嚐一塊蛋糕的甜滋味，或享受萬里晴空的午後，這些都將成為你幸福快樂的泉源呢!!

不只心靈上的滿足與照護，維持身體健康也是在對抗壓力、獲取幸福快樂時，很重要的一個環節。擁有一個健康的身體比任何功成名就都來得重要，唯有健康的身體才是奮鬥與享受人生的基本條件，而要維持健康的身體並不是一件困難的事情。首先，每當遇到壓力大的挑戰時，就更應該要規律的作息、正常的飲食、以及定期的運動，如此才有辦法與壓力進行長期的抗戰。除此之外，做好時間上的管理也是一項不可缺少的重要關鍵，適當的時間規畫，能讓所有的任務挑戰皆能如期完成，而心情自然就能歡喜自在囉!

 時代的變遷、科技的進步，我們總是在與時間賽跑，爭取成功名利，並追求完美的生活，但愈是站在高處的位置，內心似乎愈是無法真正的獲得滿足快樂，總是在羨慕他人擁有的完美，而忽視了自己擁有的美好，這樣的盲目追求，當然不幸福不快樂，因為我們不滿足也不滿意現在的生活狀況。所以要做為一個容易滿足的人，讓自己隨手就可以感受到幸福快樂，這樣的小願望其實很簡單就可以達成，只需會懂得欣賞人生中每個缺角與不足，讓缺角成為生活中重要的點綴，心中的苦澀也就隨之消失，並同時悄悄的為心田裡栽種了幸福滿足的種子。等待種子開花結果時，就能享受到人生中幸福快樂的甜美滋味!你說，是不是很簡單呢?

生活中的小確幸(小小確切的幸福)隨手可得，只看你怎麼去細心尋找發現。細尋人生、活在當下，相信就是最美的幸福時刻，心靈上的滿足能帶來平靜的心情，安穩的情緒便能讓疲乏的身軀有了休息的片刻。面對壓力時，學習放慢腳步，觀賞生活中的大小事物，易知足就越易感到幸福與快樂呢~~~

 此刻，知道什麼是屬於自己的幸福與快樂了嗎?或許答案一直都在你的身旁，好好聆聽自己心裡內在的聲音吧~~~重新拾回那一點一滴的幸福與快樂，人生更知足圓滿唷!!

【問題與討論】

一、你認為幸福是什麼? 你時常擁有它嗎?

二、可以用什麼樣的方法讓自己隨時擁有幸福與快樂呢?